Dr. Michael Mosley warnt alle, die Sport treiben, um Gewicht zu verlieren

Der Gesundheits- und Ernährungsexperte Dr. Michael Mosley hat verraten, wie lange man laufen müsste, um ein Pfund Fett zu verbrennen

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Der Gesundheits- und Ernährungsexperte Dr. Michael Mosley hat erklärt, wie weit man laufen müsste, um ein Pfund Fett zu verbrennen.

Dr. Mosley, der Fernsehproduzent und Moderator, der die 5:2-Diät und die Fast 800-Diät erfunden hat, untersuchte die Theorie, dass Bewegung zum Abnehmen führt. Die Journalistin Lydia Stephens probierte eine Woche lang die Fast-800-Diät aus und konnte die Ergebnisse nicht glauben.

In einem Artikel auf der Fast 800-Website sagte Dr. Mosley, es sei ein „Diätmythos“, dass Bewegung beim Abnehmen helfe, und sagte, „das passiert nicht wirklich“. Er sagte: „Es scheint unglaublich offensichtlich. Machen Sie etwas Sport, verbrennen Sie ein paar Kalorien, verlieren Sie Gewicht. Aber das ist nicht das, was tatsächlich passiert. Ein Teil des Problems ist, dass Fett eine sehr hohe Energiedichte hat. Man müsste etwa 36 Meilen laufen.“ um ein Pfund Fett zu verbrennen.

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Es ist nicht das erste Mal, dass die einfache Theorie, dass Bewegung zu Gewichtsverlust führt, in Frage gestellt wird (obwohl Bewegung natürlich eine Reihe wichtiger gesundheitlicher Vorteile hat). In einer von The Guardian veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2016 sagten Forscher, dass ihre Arbeit darauf hindeutet, dass Bewegung allein nicht ausreicht, um Gewicht zu verlieren, da unser Körper ein Plateau erreicht, bei dem mehr Training nicht unbedingt zusätzliche Kalorien verbrennt. Einer der Autoren des Berichts, Prof. Herman Pontzer von der City University of New York, sagte: „Bewegung ist wirklich wichtig für Ihre Gesundheit. Das ist das Erste, was ich jedem sage, der nach den Auswirkungen dieser Arbeit auf Bewegung fragt. Es gibt jede Menge Beweise.“ dass Bewegung wichtig ist, um unseren Körper und Geist gesund zu halten, und diese Arbeit ändert nichts an dieser Botschaft. Unsere Arbeit fügt hinzu, dass wir uns auch auf die Ernährung konzentrieren müssen, insbesondere wenn es darum geht, unser Gewicht zu kontrollieren und ungesundes Gewicht zu verhindern oder umzukehren gewinnen."

In seinem kürzlich erschienenen Artikel fügt Dr. Mosley hinzu: „Das andere Problem besteht darin, dass Menschen sich oft für ihr Training mit einem Leckerbissen belohnen. Wenn Sie eine Meile laufen, verbrennen Sie etwa 120 Kalorien; wenn Sie sich dann jedoch dazu entschließen, einen kleinen Riegel zu essen.“ Wenn Sie Schokolade essen, nehmen Sie 240 Kalorien zu sich. Sport hat viele Vorteile, aber Abnehmen gehört wahrscheinlich nicht dazu. Sport ist jedoch eine gute Möglichkeit, eine erneute Gewichtszunahme zu verhindern, sobald Sie einmal zugenommen haben. Ich habe es verloren.